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减肥餐的做法大全-糙米减肥餐的做法大全

时间:2022-10-08 13:54人气:来源: POS机

减肥减脂餐食谱1 1消脂冬瓜汤 原料冬瓜一斤海带四两陈皮两块木瓜半斤盐适量 做法先将冬瓜去皮洗净海带浸水切断备用再连同陈皮和木瓜放进煲中,加入八碗水,煲约二小时,再放入盐调味即可食用功效。

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餐点橘子一个晚餐玉米南瓜粥一碗,紫甘蓝拌甜椒黄瓜一份,蒜蓉空心菜周四减肥餐单 早餐玉米南瓜粥一碗,鸡蛋一个,芝麻酱拌木耳丝黄瓜丝餐点圣女果一些,酸奶一杯午餐糙米红枣饭一碗,魔芋丝拌西兰花一份。

所以要晚餐要吃饭就吃这款栗子饭吧,就算外出吃饭也可以点这个餐,非常方便减肥晚餐食谱2红薯泥 材料红薯500克,油25克做法选红心红薯洗净去皮,上笼蒸或煮熟,取出压成泥锅内下油烧热放入苕泥,翻炒。

减肥餐这样做有效的减肥餐 早餐,牛奶或豆浆豆腐脑酸奶250毫升,鸡蛋1只或酱肉酱肝等50克 午餐酱牛肉或兔肉驴肉鸡肉肚丝5克,素炒菜或凉拌菜1盘,虾皮减肥晚餐这样做应该吃清淡食物粗粮和蛋白质。

1西蓝花掰成小朵,用盐水浸泡虾去头去虾线,分别焯水2鸡蛋打散加水加盐,蛋液和水的比例大概是112左右,盐先少放一点,蒸好了如果淡了可以加点生抽增加口感3碗底铺上嫩豆腐,倒入鸡蛋液,西蓝花虾仁碗。

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餐点苦丁茶一杯,秋枣午餐红豆饭一碗,鸡腿肉煲杂菌汤一碗,白灼空心菜餐点葡萄几颗晚餐牛奶一杯,蔬菜沙拉一份减肥减脂餐食谱表2 减脂减肥餐食谱大全 一多补充蛋白质 蛋白质帮助肌肉生成,保护皮肤。

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