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30天3000个深蹲,男女身体会有什么变化?臀腿相应增加,很开心!

发布时间:01-10 10:10源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(35)

  原标题:30天3000个深蹲,男女身体会有什么变化?臀腿相应增加,很开心!

  与到深蹲,大家都知道它的好处有很多,增加身体的肌肉,提升身体的耐力和体能让男性有粗壮的大腿,同时提升男性睾酮激素,而它会让女性的臀部更加的丰满,所以深蹲特别受男女喜爱。

  今天我们通过这两个人,一位男性和一位女性每天100个自重深蹲,30天3000个深蹲,男女身体会发生什么样的变化?

  上图中是一位男性,他表示自己之前没有任何锻炼从外形上看,他是一个比较瘦小的男子,没有任何的训练痕迹,所以他非常期待30天内腿部和臀部有更大的变化。

  30天后从数据上显示他的腿部增加了1.5英寸,从最初的15英寸到16.5英寸,让他感觉到非常的意外,表示开心!

  除了腿部变粗之外,他的臀部也增加1英寸,身材上的改变让他感觉到非常的兴奋,开心的笑了起来。

  以上自由深蹲是对男性的改变,那么每天100个深蹲对女性来说会有什么样的变化呢?下面我们看看这位女士坚持30天深蹲会有哪些改变。

  上图这位黑人美女,当她看到网络上关于每天100个深蹲挑战30天后她表示这样的动作非常的无聊,但效果让人喜爱,所以她也表示自己想要尝试这样的效果,因为她希望自己臀部更翘一些。

  她在挑战30天后,非常开心的是自己的臀部增加了1英寸,目前是41英寸,而且她表示自己最开始腿部非常的酸痛,不过坚持一个星期后这样的酸痛不见了,每天做100个深蹲其实并没有想的那么难,很快就做完了,只是几分钟的时间。

  看到自己的臀部增加还特意的拍下了照片表示满意。

  对于男性或者女性朋友想挑战自由深蹲的朋友,可以在家里自己测试一下,看看没有效果,毕竟不是自己亲身体验,所以现在开始测试吧。

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