专业的减肥训练营

当前位置:首页>减肥知识 >

士力架的热量还挺高 减肥的人建议大家要少吃

发布时间:01-17 10:20源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(66)

还记得士力架那就最有名的广告词么,那就是横扫饥饿,对于运动的人来说,饿了就来一根士力架可以及时的补充能量,那么对于减肥的人来说能不能吃士力架呢?士力架热量有多高?接下来就让小编带你们来看看吧。

士力架的热量还挺高 减肥的人建议大家要少吃

1、士力架热量

士力架的热量(以100克可食部分计)是489大卡(2045千焦),在同类食物中单位热量较高。每100克士力架的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的21%。

2、士力架的热量并不比很多零食都低

其实士力架具有“高脂肪、高能量”的特点,

士力架的配料成分:牛奶巧克力(白砂糖,可可液块,可可脂,脱脂乳粉,乳糖,乳脂肪,精炼食用植物油,乳化剂(大豆磷脂),食用香料),花生仁,葡萄糖浆,白砂糖,脱脂乳粉,乳脂肪,精炼食用植物油,食用盐,鸡蛋蛋白粉,食用香料。

根据士力架官方数据,在这些营养成分中,脂肪占40%,能量占24%,蛋白质占14%,而碳水化合物只占19%。

糖分含量在士力架整体营养成分中之低,让士力架能给人带来“不饿”的错觉,“还有可可液块和可可脂”中所含的少量的可可碱的药理作用,可可碱对人体具有温和的刺激、兴奋作用,使人暂时远离饥饿感。可能这些让你觉得士力架的热量比很多零食都低。

士力架的热量还挺高 减肥的人建议大家要少吃

3、士力架能补充能量吗

不能。许多人印象中的“能量棒”,或许就是士力架了。它在超市里一般跟各种巧克力摆在一起,成分主要是可可脂、砂糖、坚果和植物油等,吃起来又甜又腻,还有几分粘牙。其实按照食品行业的严格划分,士力架不能算真正的能量棒,仍属于巧克力糖果的范畴。

建议跑步运动的人在选购能量棒时,应重点参考其成分,越单纯成分的碳水化合物能量棒越适合用于运动时补充,否则就只能拿来当作高热量零嘴了。一般建议长时间运动时1个小时前吃一条,运动期间每0.5~1小时左右再补充一条。

对于普通的马拉松跑者,也可以选择能量胶。能量胶通常是装在小袋子里,方便食用,直接挤在嘴巴里并喝水冲下去就可以了,并不需要咀嚼,这样的好处是避免跑步气喘吁吁的情况下吃需要咀嚼的能量棒可能被噎到。

以上就是关于士力架热量的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥食物,敬请关注减肥训练营

欢迎分享转载→ http://www.ayeculture.com/tupian/1190.html

Copyright © 2030 减肥训练营 All Rights Reserved.湘ICP备2021021323号减肥XML地图