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豆腐干热量高不高 吃五香豆腐干会不会长胖

发布时间:01-17 10:20源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(47)

大家都吃过豆腐干吧,这是一种豆制食品,营养非常丰富,有着丰富的蛋白质和维生素,每天吃点豆制品对身体都有很多好处,而豆腐干又是大家比较受欢迎的,那么豆腐干热量高不高?豆腐干吃多了会胖吗?接下来就让小编带你们来看看吧。

豆腐干热量高不高 吃五香豆腐干会不会长胖

豆腐干热量

豆腐干虽然好吃,但是它的热量也不低,平均每100克豆腐干中含有197大卡的热量和11.3克的脂肪。由此可见,豆腐干热量简直高出我们的想象,不过与其他高热量的零食相比,豆腐干应该算是一种健康的高热量食物,对于狂吃不胖的人来说,完全没有担心的必要,但是本来就很胖的人切忌多吃,不然会胖到没形。

值得注意的是,豆腐干因为后期经过各种调味料的加工,所以热量会非常高,如果是我们在日常生活中购买的原味豆腐干就不一样了,它是很多人减肥的法宝,因为原味豆腐干每100克仅含有72大卡的热量,可以说是一种热量非常低的食物了。所以,不要被前面的结论所迷惑,想要减肥的人可以购买原味豆腐干食用,它不仅可以帮助你减肥,还能补充身体内的钙物质,关键是豆腐干能够存放很长时间。

豆腐干吃多了会发胖吗

一般不会的,豆腐干的营养价值非常高,但是豆腐干是属于高矿物质低脂肪的减肥食品,并且豆腐干中的丰富的蛋白质有利于增加体质和增加饱腹感,对于帮助我们大家的减肥也是很有帮助的,所以大家是可以放心的食用的。

豆腐干热量高不高 吃五香豆腐干会不会长胖

豆腐干的做法

五香豆腐干

用料:豆腐干500克

调料:食盐2克、酱油50克、味精2克、葱10克、姜5克、八角6克、花椒5克、香油10克、五香粉5克

做法:五香豆腐干的做法其实也不是非常的复杂的,我们大家可以先将豆腐干洗净,两块或三五块叠在一起,然后用用线捆紧了;然后可以将大料、花椒、五香粉等这些调味品装入一个布口袋内缝上,一定要缝好了,然后把锅架在旺火上,适当的放入水、酱油、盐、葱段、姜块和五香料袋,然后等到水烧开以后,煮上大概半小时,这时候卤汤就做好了,然后大就可以将捆好的豆腐干放入,改用小火烧,卤至汤汁稠浓时,适当的加入一些味精搅拌均匀了就可以了,这时候大家可以捞出豆腐干,然后适当的抹一些香油,然后美味的五香豆腐干就做好了,相信我们大家都是会喜欢食用的,当然,五香豆腐干不仅非常的好吃,并且具有非常不错的健脾开胃的保健功效,并且还可以有效的防治骨质疏松的症状。

以上就是关于豆腐干热量的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥吃什么,敬请关注减肥训练营

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