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左旋肉碱真的减肥吗 揭晓减肥“圣品”的真相

发布时间:01-18 11:04源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(45)

减肥的人一定都听说过左旋肉碱这种减肥产品吧,很多人都觉得左旋肉碱就是一种减肥药,吃了对人体有害,有些顽固性肥胖的人就会吃左旋肉碱来达到减肥的目的,那么左旋肉碱真的减肥吗?减肥效果真的这么神奇吗?不运动就能躺着减肥?接下来就让小编为你们揭晓谜底。

左旋肉碱真的减肥吗 揭晓减肥“圣品”的真相

左旋肉碱是什么

是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸,红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食纤维中摄入50毫克,素食者摄入更少。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,被人们认为是减肥的“圣品”。

左旋肉碱真的减肥吗

脂肪的代谢过程要经过一个障碍,障碍就是线粒体膜,线粒体可以燃烧脂肪,使之释放能量,被身体消耗,但是长链脂肪酸通不过这道障碍。左旋肉碱就起到了搬运工的作用,把长链脂肪酸一点一点地搬运到屏蔽外面,送给线粒体,让它进一步氧化。

但是,如果运动量不大,脂肪消耗不多,只是增加左旋肉碱并不会增加脂肪的氧化功能,故而对减肥并无帮助。一般情况下,人体会自行合成足够的左旋肉碱,不会出现左旋肉碱缺乏的问题。

只有在运动量很大,如运动员或运动健身人士,单位时间内能量消耗较多,脂肪氧化供能“流量”较大时,才有可能出现左旋肉碱合成“相对不足”的情况。此时,额外服用左旋肉碱,扩大运输车队的规模,在单位时间内给工地运送更多的砖,显然有利于氧化消耗掉更多的脂肪。

左旋肉碱真的减肥吗 揭晓减肥“圣品”的真相

想用左旋肉碱减肥,必须配合适当的运动,控制饮食。

市面上在售的宣称有减肥效果的左旋肉碱,全部都是保健品的身份。众所周知,保健品的审批远没有药品那么严格,非常容易上市。科学家也曾看好左旋肉碱作为减肥药的潜力,因此,从20世纪90年代到近些年,欧美的研究机构开展过多项研究,都试图提供左旋肉碱减肥的确切证据。然而没有一次试验能得出减肥有效的结论。

所以,想要用左旋肉碱来减肥的姑娘们,不要盲目相信商家的广告语,更不要单纯地想通过左旋肉碱去减肥,减肥最有效健康的方式是饮食加运动,所有的药物都只是辅助作用。

以上就是关于左旋肉碱真的减肥吗的介绍了,你们都了解了吗,希望这些都能帮助到大家,更多精彩减肥产品,敬请关注减肥训练营

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