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冬天用中药泡脚也能瘦身你知道吗(附注意事项)

发布时间:12-17 19:51源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(71)

想要好身材,好皮肤其实是每个女生都想要的,在寒冷的冬天,新陈代谢变慢,想要减肥其实用中药泡脚就可以做到。本期内容小编就来跟大家讲一讲冬天用中药泡脚也能瘦身你知道吗?

泡脚好处多多,不少女明星,像是吴昕、孙俪、林允和张嘉倪,很多女明星也是泡脚的拥护者喔~俗话说,热水泡脚,胜似补药,脚有“人的第二心脏”之说,脚部遍布神经末梢和穴位。透过热水泡脚会加速体内的循环,不仅能温暖全身,还能帮助新陈代谢、调节内分泌,可以改善女生们常有的手脚冰凉症状,同时加速体内寒湿的排出,也有消除疲劳和消除水肿的瘦身功效。

冬天用中药泡脚也能瘦身你知道吗(附注意事项)

泡脚的正确方法

养生:泡脚的时间,一周一次,每次泡15~30分钟,差不多到微汗。很重要一点,泡脚后一定要彻底擦干水分,然后穿上袜子,让脚部保暖后去睡觉,长时间下来,身体代谢会变好,不仅能改善手脚冰冷、疲累的状况,甚至连体重都会减轻了~

消肿:如果,想要特别减重的,可每2~3天泡一次脚,每晚睡前泡脚20~30分钟,过程中可以加热水,尽量维持在40度左右水温。这时,身体会开始发汗,坚持1个月后,水肿限量改善、身体也变轻盈了。

中药包,要这样泡

冬天用中药泡脚也能瘦身你知道吗(附注意事项)

1.在泡脚盆内倒入1~2公升的沸水!用水壶煮好要倒入时,千万要小心,不要烫伤喔~

2.把中药包放入浸泡5~10分钟,同时也等水凉一点。

3.等到中药包内的药材溶出时(会有味道飘出来、水的颜色会变),用手轻确认水温是40~40度左右(有点烫烫的,不确定的就用温度计)。

4.开始浸泡后,可以用保鲜膜或毛巾,把泡脚盆整个盖起来,可以维持水温~或者,也可以买专门的泡脚桶,可以加入并维持恒温。

在泡脚时加不同的料,效果也不同

水肿型胖:桐木15g、楠木15g、葛根10g,

脂肪型胖:冬瓜皮200g、茯苓100g

虚弱型胖:艾叶、川穹、防风各10g、桂枝、生姜、羌活各15g

消化型胖:干姜、桑枝各5g、山楂、酸枣仁各15g

需要注意的是,泡脚很容易消耗身体的水分一定要及时补充水分,而且不要再饭后半小时内或者饥饿的时候泡脚。以上就是冬天用中药泡脚也能瘦身你知道吗的全部内容以及注意事项。

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