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夏天“吃”出窈窕身材

发布时间:2022-03-30源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(15)

  夏天天气炎热,许多肥胖者都不想通过运动减肥,那么有没有简单有效的减肥方法呢?其实想要减肥,饮食是一个简单有效的方法,尤其是吃一些有助于减肥的食物。下面给大家介绍几种有助于减肥的食物,让您吃出苗条身材。

  关于有助于减肥的食物,下面我们来看看。

  1、苦瓜

  苦瓜在夏天食用,是夏季食用佳品,不仅营养丰富,而且减肥瘦身效果不错!主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等营养成分。未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌,又可炒肉、烧鱼,清脆爽口,别有风味。具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目、夏天“吃”出窈窕身材益气壮阳等作用。苦瓜除了含有味苦的奎宁外,还含有蛋白质。研究发现,蛋白质能刺激免疫细胞而具有抗癌作用。

  2、莴笋

  莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为,莴笋性凉,味苦、甘,入肠、胃经,它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。莴笋可炒、可拌,炒要用大火快炒,拌要放少许精盐稍腌后,挤去汁,再食用。

  3、仙人掌

  中医认为,仙人掌性味苦寒,主入心、肺、胃经,具有清热解毒、行气活血、化痰安神的作用。研究表明,仙人掌能防止动脉硬化,还可治疗糖尿并肥胖症、肺癌等病症。

  以上就是几种有助于减肥的食物,相信您已经了解了。其实减肥食物有很多,以上给您介绍了几种有效的减肥食物,希望能够助您减肥成功。如果您的肥胖很严重,引起的身体不适,要及时到医院就诊。

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