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瑜伽减肥法轻松让你瘦

发布时间:2022-03-30源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(17)

  介绍给大家一种新的减肥方法,他即不需要运动,也不需要节食,就是所谓的瑜伽。效果不知道如何,但瑜伽减肥却提供了一个比较完备的6周减肥计划,各位不妨试试看!在刚开始练习的时候,你千万不要锻炼过多的姿势,你应该循序渐进,并且坚持不懈的。

  瑜伽减肥

  1、单侧仰卧式每天至少练习8遍,每条腿交替练习4遍。

  2、仰卧式每天不要超过6遍。

  继续上面的方法,然后增加以下姿势。

  1、蛇式每天保证4遍。

  2、蝗虫式每天保证4遍。

  继续第一、二周的方法,然后增加以下姿势

  1、平衡式每天练习6遍,每条腿交替练习3遍。

  2、曲腿式每天练习6遍,每条腿交替练习3遍。

  继续第一、二、三周的方法,然后增加以下姿势。

  1、祈阳式每天练习4遍。

  2、反弓式每天练习4遍。

  继续第一、二、三、四周的方法,然后增加以下姿势。

  1、半侧式每天练习4次,每侧练习2次。

  2、前屈式每天练习4次。

  继续第一、二、三、四、五周的方法,然后增加以下姿势。

  1、睡雷式每天练习4遍。

  2、鱼王式每天练习2遍。

  正确的去做,一个月可以去掉2-4斤的多于脂肪,那么第七周你该做什么呢?

  第一、你可以恢复原来的生活习惯,回到从前。

  第二、你可以选择你喜欢的非瑜伽的锻炼方式增加你的运动,保持你的身体状况。

  第三、你可以在平均每过一两个月来一次这样的瑜伽锻炼方法,来保持你的身体。

  只要按照上面介绍瑜伽减肥的每项坚持练习下去,一段时间后你的体重和身体都会发生变化,瑜伽减肥是最健康科学的减肥,不会像绝食减肥那样 痛苦不堪,更不用你为吃减肥药而担心会反弹,赶快试一试吧。瑜伽减肥法轻松让你瘦

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