专业的减肥训练营

当前位置:首页>减肥知识 >

教你在厨房边做家务边减肥

发布时间:2022-03-30源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(26)

  教你在厨房边做家务边减肥煮妇们往往会因为缺乏运动而导致身材肥胖,这里介绍一种绝对实用的厨房运动减肥方法,让你一边烹饪美食,一边轻松瘦身。

  1)拖地

  厨房家务:拖地在家务劳动中体力消耗最大,厨房的地最难拖,也是消耗热量的好时机。

  动作:在擦地的时候双手握住拖把,身体向前屈至90度,双手伸直,腰部用力向左右摆动拖把。

  锻炼部位:腰背部和上肢。

  2)煮汤

  厨房家务:煮汤在灶边等着最无聊了,趁此机会为下肢减减肥吧。

  动作:扶住灶台,直腿向后做抬腿动作,尽量加快速度,向上抬高。

  锻炼部位:大腿后部和臀大肌。

  这样的厨房运动减肥方法对于主妇们再合适不过了,家务做完了,运动也就做完了,一举两得保持好身材。

  运动减肥、健身减肥:

欢迎分享转载→ http://www.ayeculture.com/tupian/2730.html

Copyright © 2030 减肥训练营 All Rights Reserved.湘ICP备2021021323号减肥XML地图