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枕头瑜伽减肥教程 帮您轻松塑身

发布时间:2022-03-30源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(15)

  一提到枕头,很多漂亮的美眉都说想到了睡觉。其实只要善用枕头,然后再配合不同的运动姿势,就能简简单单地塑造完美体态了。那么,枕头瑜伽减肥教程是怎样的呢?一起来了解。

  瘦大腿,动作要领,俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,屈膝,双脚击掌。不仅有趣,还能减掉大腿内侧赘肉。

  美小腿,动作要领,俯卧,腹部垫上软垫,两手支撑下颌部位,双腿伸直后,单腿用力抬高。可增加腿部力量,同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。

  美小腹,动作要领,腹部垫上软垫。俯卧,双臂向两侧伸直,用力抬起头部,感觉贴上后背。这套枕头瑜伽减肥教程充分伸展颈部、胸部以及腹部,不仅感觉轻松,而且具有塑胸作用。

  美背部,动作要领,仰卧,双腿夹住枕头上抬,注意防止枕头滑落。双手用力撑地,腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉的最佳体操运动。

  看了上述关于枕头瑜伽减肥教程的介绍,您知道如何瘦身了吗?现在赶快抱个枕头,一起在舒服的床上运动运动吧!枕头瑜伽减肥教程 帮您轻松塑身

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