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不会胖的减肥零食

发布时间:2022-03-30源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(14)

  不会胖的减肥零食很多美眉听到零食就躲得远远的,因为零食是减肥的天敌,吃不胖的减肥零食你知道吗?可以放心吃,还不会胖哦。

  1.有机西红柿

  如果你总也关不住自己的嘴,而且超能吃,那么西红柿简直是你夜晚的救世主。西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶,能填补你的胃,刺激大脑的饱食中枢,同时还能带走肠道中的酸性代谢废物,帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。是首先的吃不胖的减肥零食。

  2.益生菌酸奶

  不要以为睡前吃乳制品会发胖!酸奶中含有丰富的益生菌,能一直脂肪囤积、促进脂肪分解,有意想不到的纤体功效,尤其能帮助清除下身脂肪。而且,益生菌还能调节肠道菌群平衡、消灭腐败菌、促进毒素排出、提升肠道免疫力,发挥排毒养颜的功效。

  3.黑面包

  黑面包用小麦谷蛋白做成,即使你对食物挑剔,也不会不喜欢它的口味和口感,而且它还含有丰富的抗炎因子和膳食纤维,这款吃不胖的减肥零食还能清除肠道中影响睡眠的酸性物质,并有益于肠道中的益生菌生长。

  4.美国大杏仁

  很多营养专家都推荐美国大杏仁为夜间零食,不仅因为它食用方便、有明显的饱腹感,还因为美国大杏仁中的细胞壁结构会屏蔽人体对脂肪的吸收,能防止你发胖。

  这些吃不胖的减肥零食是不是帮你解除了一大烦恼呢?不用节食也可以有效减肥,是不是很适合你呢。

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