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巧喝酸奶加速减肥

发布时间:2022-03-30源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(17)

  大家都知道酸奶是减肥的好东西,那么酸奶要怎么喝才能更有效的减肥呢?酸奶饮食减肥方法就让你减肥加速。

  三种酸奶喝法:

  方法一:酸奶+练乳每天餐前用150毫升酸奶,搭配两匙练乳,搅拌均匀即可食用。

  方法二:酸奶+练乳+胸部按摩调配钦品时可多制一些,每晚沐浴过后,将其涂在胸部,顺时针逆时针交替按摩。最少15分钟,以胸部感觉发热为好。

  方法三:酸奶+练乳+一份青木瓜150毫升无糖酸奶,搭配两匙练乳,搅拌后倒入青木瓜汁。可即食,可放入冰箱冰冻,口感更好。

  但是酸奶饮食减肥方法也是有讲究的,巧喝酸奶加速减肥有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,可能造成体重增加。这是因为酸奶本身也含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。因此,除婴幼儿外,各类人群均可提倡每天饮用1~2杯酸奶(125~250毫升)为好,最好饭后半小时到一个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

  所以喝酸奶要用对方法,这样才能有效减肥,酸奶饮食减肥方法你学会了吗?祝你喝出好身材。

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