专业的减肥训练营

当前位置:首页>减肥知识 >

工地小子转行做健身教练,身材棒颜值高,唯一遗憾的是没女朋友!

发布时间:2022-04-02源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(29)

  原标题:工地小子转行做健身教练,身材棒颜值高,唯一遗憾的是没女朋友!

  每一个行业都有不同的精英,特别是在一些比较底层的工人,他们要想走出来那么会需要经历很多困难。在国内建筑工地上的工人是比较辛苦的,拿着微博的工资却要付出很多的汗水,而他们日常的饮食也是非常的差吃着馒头就着咸菜,一心只是想多挣点钱,出来赚钱不容易家里还有孩子老婆要养。

  上图中这位小伙名叫Jordan Strickland,来自于美国,在国外相对来说底层工人的工资还是相当的高,虽然累但与工资成正比的,但也并不容易,而乔丹就是一位建筑工地的工人,日常会做一些杂活来度日。

  乔丹有着自己的梦想,他不想一辈子在工地上做工人,那不是他的梦想,他最想做的事情就是健身。他梦想成为一个职业的健身教练,而这一梦想他实现了,用五年的时间他把自己打造成为一名教练和健身模特。

  乔丹利用业余时间练习健身,每周有六天的训练时间,一天是用来肌肉恢复,休息对于肌肉成长是非常关键的,乔丹不仅人长得帅而且身材也很棒。

  饮食

  乔丹一日六餐,一周42餐。在这42餐中,只有1餐被称为“作弊餐”。其他餐点非常干净,严格,含有大量的瘦肉蛋白,健康的碳水化合物和良好的脂肪。乔丹还消耗大量纤维来帮助消化和吸收营养。

  他个人喜欢吃寿司,比萨饼,汉堡包,冰淇淋等。乔丹每天只吃1900-2000千卡,每天做50分钟的有氧运动,只吃干净的优质食品。

  训练

  乔丹在训练中只坚持一些基础练习。通常情况下,他会在整个训练期间进行3-5次练习和超过20次练习。他喜欢用20分钟的有氧运动来完成他的训练,以保持一天中剩余的新陈代谢。

  杠铃卷曲(紧握:反向抓地力):10 / 10-4套

  T bar行:4组10-15次

  电缆:4组10-15次

  乔丹事业相对比较稳定,但爱情上有一些不圆满,他至今还没有女朋友,可能一直在健身房里训练很少接触到女性所以这是他最为遗憾的事情,他很期待有另一个女性能走进他的生活与他一起训练做一对好搭档。

欢迎分享转载→ http://www.ayeculture.com/tupian/2798.html

Copyright © 2030 减肥训练营 All Rights Reserved.湘ICP备2021021323号减肥XML地图