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黑人小伙每天做3种仰卧起坐,每次做50个,保证练出6块腹肌?

发布时间:2022-04-06源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(15)

  原标题:黑人小伙每天做3种仰卧起坐,每次做50个,保证练出6块腹肌?

  都说黑人的体质天生就有运动天赋,这也不是决对的,但相对来说黑人的皮肤是最细腻的,他们练出来的肌肉相当的漂亮。下面看看这位黑人小伙,他每天只用3种仰卧起坐,就练出了六块腹肌相当的漂亮,而且他还保证只要你照着他这样的动作练下去一定会练出腹肌。

  看看上图他的肌肉,特别是腹肌非常的漂亮,不得不说黑人的皮肤细腻在加上一身肌肉着实让很多朋友喜欢。肌肉是男人最好的外衣,如果你想拥有一身漂亮的肌肉,一定不要忘了健身。

  健身练出来的肌肉是天然的,在前不久有一个国外的小伙,特别的有钱而他不干于这么久才能练出腹肌,特意去了医院花钱让医生帮他做一个腹肌手术。

  虽然最后确实做出来了腹肌,但这种腹肌总会给人一种不自然,如果想要腹肌的朋友,照着这位黑人小伙的方式练腹肌,相信你也可以做到。

  腹肌是男人健身的动作,腹肌也是最容易练出来的一种肌肉块,大部分男性都比较喜欢腹肌。

  下面让我们一起来看看这位小伙到底怎样练腹肌吧!

  动作一:

  这个动作主要练习我们的腹直肌、和腹横肌每次做50个。

  动作二:

  第二个动作说明一下,他主要练习我们的侧腹肌,先是右边做50个如上图这样的动作,然后在换左边做50个仰卧起坐。

  动作三:

  第三个动作是最难练习的一个动作,中途你可以休息一下,它主要练习腹直肌、腹内斜肌和腹横肌等。

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