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小伙2个月瘦8.4公斤,练出腹肌,体脂降11.5%,不可思议

发布时间:2022-04-07源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(17)

  原标题:小伙2个月瘦8.4公斤,练出腹肌,体脂降11.5%,不可思议

  减肥一直是大家比较关心的话题,现在人们生活水平提高了,相反出现了啤酒肚,肥胖症等等,严重的超标会影响我们的身体健康,减肥是破在没结必需要要锻炼自己的身体。

  上图中是小伙子在健身之前的样子,当时的肚子上有一些脂肪,身体有一些发胖,当时的体脂在19.1%,体重是77公斤。对于一个学生来说这样的体重还是比较高的。

  男人也需要一个好的身材,女人喜欢打扮自己,男人不需要打扮,只需要一身的肌肉就足已。

  经过三周的努力他的身材有所改变,看看上图三周后他的肚子瘦下来了,体脂降了不少,同时明显感觉到之前的努力是有成果的。

  看看他这两个月的成果,大部分是徒手训练动作,单手俯卧撑。

  单杠转体也是他训练的动作之一。

  纲领卧推还有硬拉都是提升肌肉最好的动作,大家都知道有氧运动是减肥最好的方法,同样力量训练可以让你的肌肉看起来更加的结实。

  看看下图是2个月后的效果:

  2个月后小伙的体脂降了11.5%,目前体脂在7.6%,体重也减少了8.4公斤,短短的2个月的时间能改变这些,他承认自己这2个月的时间一天也没有丢下,每天都参加训练,非常的刻苦。

  看看前后对比图你就知道他改变有多大,很多小伙伴都质疑是不是真的,有点太假了,太不可思议了!

  对此有一些网友不认可他的努力,更多的朋友点赞认为之前并没有很胖,而且之前有一定的基础,只不过有一点点胖覆盖了你之前的肌肉量,对此大家如何看?

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