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大肚腩小伙六个月减掉49斤,一个月增肌4斤,励志分享受人启发

发布时间:2022-04-08源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(13)

  原标题:大肚腩小伙六个月减掉49斤,一个月增肌4斤,励志分享受人启发

  很多时候我们不是减不掉体重,而是我们没有很好的恒心和毅力。大部分减肥不成功的人们都是抱着一种试试看的心态,经常会三天打鱼两天晒网,没有一个很好的计划去完成。当我们给自己设定目标后,然后每天什么时间训练,训练多长,训练的动作是什么。这样规定下来你就会有计划有目标的训练,这样才能减肥成功。

  菲尔·琼斯(Phil Jones)今年27岁,来自于法裔加拿大喜剧演员。在2015年12月他因受肥胖的原因让自己一度陷入抑郁状态,医生告诉他必须减肥,那时他的体重达到了225斤,体重偏胖已经影响到他的睡眠,经常会在睡熟中停止呼吸,这是非常危险的。

  菲尔·琼斯给自己找了一个健身教练,计划1个月的时间,他在第一个月就瘦掉了17斤的脂肪和增加了4斤的肌肉,这让他看到了希望,他非常有信息自己能减下去,并在接下来的几个月里他身材上发生了很大的改变。

  菲尔·琼斯特意为自己拍下来了照片,肚子是最明显的,因为脂肪喜欢储存在肚子上,虽然有一些女性比较喜欢有男人肚的,但这种并不健康,相反人们喜欢的标准慢慢的发生着改变。

  大部分女性对男性有一些肌肉线条是比较喜欢的,也是大众喜欢的那一款,要想有一个健康的身材一定要有健身毅力。

  菲尔·琼斯通过六个月的时间,从225斤体重减掉了176斤重,上图是他转变前后的照片。看年减肥后的他胸肌很明显,腹部的脂肪没有了,而且还能看到腹肌,手臂变粗壮了,肌肉线条非常的好看。

  菲尔·琼斯从一个大肚楠变肌肉型男,这在颜值上增加了很多,相信不管你从事什么工作,帅气的外型会招人喜欢,也会让人看起来比较舒服。

  在健身过程中菲尔·琼斯以cossfit训练为主,动作非常的多,耐力要求很强,不管是硬拉、倒立、深蹲或者是俯卧撑都一一做得顺手。

  训练一定要控制好自己的饮食,特别是摄入的蛋白质非深常重要,也要控制脂肪和碳水化合物的摄入。

  以上短视频只是其中的一小部分,有很多的视频让我看了之后非常有触感,运动中那种力量会给人很多的触犯,心灵上的感悟,对于想减肥的胖子们抓紧健身,让自己健康起来,不要别人叫你死胖子了。

  通过菲尔·琼斯的健身故事会启发很多想减肥的朋友,没有什么我们是不能克服的,健身是最不辜负你的一种运动,只要坚持就会有收获,行动起来。

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