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每隔48小时做200个俯卧撑,小伙挑战之后,胸肌腹肌变化一目了然

发布时间:2022-04-08源自:减肥训练营作者:减肥训练营阅读(17)

  原标题:每隔48小时做200个俯卧撑,小伙挑战之后,胸肌腹肌变化一目了然

  都说健身能改变一个人的性格,能提升一个男人的气质,事实是真的这样吗?其实很多例子却时告诉我们健身真的能让一个男人变得正能量,像囚徒之父卡利就是一个典型的例子。今天我们不说这些,我们来谈谈如果每隔48小时做200个俯卧撑,会有什么样的效果?

  上图中这个男子叫杰克逊塞缪尔,他是一个健身爱好者,健身让他体会到什么才是快乐的,一个男人应该有肌肉,更应该有健康的身体才能保护自己想要保护的人。

  杰克逊塞缪尔健身已有三年的时间,三年前的他还是一个瘦子,因为工作和时间的压力让他深受很多烦恼,一天比一天消瘦,自从健身之后他整个人都变了。

  看到网络上的一些健身爱好者挑战俯卧撑每天200或300个俯卧撑,坚持一个月后的变化,其实有一部分是不正确的,对于新手来说每天挑战这么多俯卧撑并不能得到很好的效果,相反还会起到副作用。

  要知道我们的肌肉恢复时间是需要48小时,而对于大肌肉群完全恢复需要72小时,小的肌肉群也需要24小时,所以不建议新手一天一做。

  小伙挑战实验每隔48小时就做200个俯卧撑,坚持一个月后效果惊人!

  看看这是小伙挑战第一天时的样子,肚子上的脂肪相对多一些,但这胸肌还是能看得出他有练过的痕迹,不过为了实验他要坚持做下去。

  每天200个俯卧撑,隔48小时在做相信此时的胸肌、肩膀等一些肌肉恢复的时间差不多了,这样对于我们来说能更好的提升肌肉质量。

  当杰克逊塞缪尔坚持到第18天时我们发现他的肚子上的脂肪不见了,而且腹肌也明显了很多,看来挑战俯卧撑效果是有很大的进步。

  在接下来的第25天的他依然为自己拍照,看看一天天的变化让他进步很大,每隔48小时做200个俯卧撑,真的效果惊人。

  看看杰克逊塞缪尔前后对比照,我们发现每隔48小时之后通过对比图一目了然。

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