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康宝莱节食与减肥 截然不同的选择

时间:2022-10-09 09:17人气:来源: POS机

  相信很多减肥人士误以为节食与减肥是很类似的概念。其实这两个概念是完全不同的。过度的节食会造成很大的伤害,过度的运动伤害也很大。接下来,就让小编来讲解一下康宝莱节食与减肥。

康宝莱节食与减肥 截然不同的选择

  过度节食的危害 1、记忆衰退

  大脑工作的主要动力来源于脂肪。吃得过少,体内脂肪摄入量和存贮量不足,机体营养匮乏,使脑细胞严重受损,直接影响记忆力,人会变得越来越健忘。#p#分页标题#e#

  2、贫血

  营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收,这成为贫血的主要原因。

  3、伤胃

  过度节食减肥会使胃分泌胃酸的量会越来越少,造成了胃内食物量增加却没有足够的胃酸来促进消化,继而出现消化不良等症状,严重时可能会导致胃病、胃癌等重症。#p#分页标题#e#

  过量运动

  坚持锻炼的确可以达到塑身减肥的目的。但是得讲究有氧运动和无氧运动的配合,如健身操、瑜伽、拉丁、慢跑、游泳等。如果只是盲目地在健身房大量出汗消耗体力,只能让自己体力透支却无法达到减肥的目的。

  这里说的盲目,指的是大运动量、短时间、快速爆发力运动。如进行大运动量运动,肌肉组织因不能获得足够的氧而处于无氧代谢状态,此时消耗的热量绝大多数由糖原提供,脂肪提供的热量只占一小部分;而且,在短时间运动的初期,人体消耗的热量也主要依靠糖原,1小时后脂肪提供的热量才占主导地位。对于快速爆发力运动来说,其锻炼的主要是白肌纤维,用此方法减肥只会使肌肉“增粗”而不是消耗脂肪。

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康宝莱节食与减肥 截然不同的选择

  过量运动的危害 1、月经不调

  过度运动会损害人体免疫系统,进而影响人们的正常生活;对于女性而言,这种方、式很有可能导致月经不调等问题。

  2、损害腰背部的健康

  人体的腰背部很脆弱,过度运动极易损害腰背部的健康。#p#分页标题#e#

  3、出现焦躁、紧张等症状

  运动有时可以帮助人释放压力、得到身心的愉悦感,但当运动超过2小时,部分人就会出现焦躁、紧张等症状。

  4、过度锻炼还会加重老年人关节炎的病情

  关节炎是一种常见于老年人的疾病,发病时膝关节特别疼痛。锻炼过多时,老年人关节骨质增生,软骨磨损,摩擦力过大,关节炎症就会加重。因此,对于老年人来说,要学会“省着用”自己的关节,既要运动锻炼,也要注意把握运动锻炼的“量”。#p#分页标题#e#

  以上就是关于康宝莱节食与减肥的内容,减肥并不等于节食,相反需要吸收的营养更加多,所以不需要过度的节食。请关注我们的网站,及时了解更多关于康宝莱方面的内容。

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